便秘的防治
來源：濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院發(fā)布時間：2015-07-31瀏覽：
凡大便秘結(jié)不通，排便時間延長，或雖有便意而排便困難者，稱為便秘。一般兩天以上無大便者被認(rèn)為有便秘?？煞譃槠撈珜崈深悺?br />
實證多有素體陽盛，或嗜食辛辣厚味，胃腸積熱，或熱病燥熱腑實或情志不暢，氣機(jī)郁滯，或久坐少動，引起氣機(jī)郁結(jié)，通降不利。
虛證多因素體陰虛，病后、產(chǎn)后以及年老體弱，氣血損虧，不能滋潤大腸，或下元虧損，溫熙無力，使腸道傳達(dá)不暢，大便排出困難。
治療：
1、針灸治療便秘效果較好，取天樞、大橫、支溝、上巨虛，熱結(jié)加曲池、合谷、內(nèi)庭，氣滯加中脘、行間，氣虛加脾俞、胃俞、大腸俞，寒秘加灸神闕、氣海，氣津兩虛加氣海、關(guān)元、命門等，疏調(diào)腸腑氣機(jī)，刺激腸蠕動，導(dǎo)便通秘，促進(jìn)恢復(fù)正常的腸蠕動。
2、穴位埋線，取腹部、背部等穴位，用可吸收生物線段埋入穴位，對穴位一個持續(xù)的刺激（15天），大多2—3次治療后好轉(zhuǎn)或治愈。
3、耳穴壓豆，在耳廓上用豆按壓，對穴位有個持續(xù)刺激，亦能疏通腸道。
4、多吃蔬菜、水果、粗糧，因不消化的植物纖維能吸收水分，增加糞便，刺激腸蠕動。
5、多飲水，晨起一次性喝200—300毫升溫開水，讓水快速進(jìn)入腸道。
6、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，每天找出自己空閑的固定時間，如晨起即入廁，培養(yǎng)正常生理的排便功能，使直腸的排便運動產(chǎn)生條件反射而按時排便。
7、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，逐步增加體力活動。
8、對習(xí)慣性便秘（功能行便秘）者，多因工作忙、旅游、生理規(guī)律的改變，情緒抑郁，過度疲勞以及局部病變，如痔瘡、肛裂等，使正常便意受到抑制而形成便秘者。應(yīng)讓其了解正常的排便生理功能，一但有便意，及時如廁，不要控制便意。以恢復(fù)直腸和大腦中樞之間的排便條件反射。
9、對于神經(jīng)衰弱的便秘患者，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)中樞，寧心安神。
10、一般情況下，盡量不使用導(dǎo)瀉藥，此藥只能暫時緩解便秘，若長期使用會造成依賴性和成癮性，促使生理性腸蠕動比使用瀉藥好。
11、輕度便秘者，要及時治療。
12、對頑固性便秘和習(xí)慣性便秘的患者，應(yīng)進(jìn)行長期而有耐心的鞏固治療，以建立腸道正常的排便功能。
13、增加生津潤腸益氣之品，黑芝麻、核桃仁、柏子仁、松子仁、瓜蔞根等。
14、按摩中脘、天樞、大橫，順時針方向摩腹8分鐘。
