肥胖的保健措施
來源：濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院發(fā)布時(shí)間：2015-08-14瀏覽：
1、由于某種原因使體內(nèi)脂肪過分堆積而造成體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的 20%以上稱之為肥胖，（超20%～30%輕度肥胖，超 30%～40%中度肥胖，50%為重度肥胖）。標(biāo)準(zhǔn)體重是身高 cm-105=
公斤數(shù)，女性應(yīng)在上述公式中再減去 2.5 公斤。
2、發(fā)現(xiàn)肥胖情況，應(yīng)先行體格檢查，排除因其他疾病引起的肥胖。
3、必須控制進(jìn)食量，進(jìn)食低脂、低膽固醇飲食，碳水化合物亦必須適當(dāng)控制。
4、最好的減肥方法莫過于維持能量的進(jìn)出平衡。肥胖者更應(yīng)堅(jiān)持體力勞動(dòng)和體育鍛煉以增加熱能的消耗。
5、對(duì)所謂減肥藥物應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下慎重選用。
6、肥胖的“危險(xiǎn)性”與高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病、膽囊疾病預(yù)后有著密切的關(guān)系，故應(yīng)予以重視。肥胖不是健康的標(biāo)志。
